【要注意】ハイヒールは足によくありません!【ハイヒールを履くならケアが必須です】

【要注意】ハイヒールは足によくありません!【ハイヒールを履くならケアが必須です】

こんにちは、だいじろうです!

 

女性の方でハイヒールをよく履かれる方もいらっしゃいますよね?

 

最近では仕事中の履き物でハイヒールを履かれる方は減りましたが、オシャレとして履かれる方は多いかと思います。

 

実はハイヒールはカラダにとってはあまり良いものではありません。

 

今回はハイヒールのカラダへの影響について解説していきます。

 

ハイヒールをよく履かれる方はぜひご一読ください!

 

【要注意】ハイヒールは足によくありません!【ハイヒールを履くならケアが必須です】

【要注意】ハイヒールは足によくありません!【ハイヒールを履くならケアが必須です】

結論から言うと、ハイヒールを履くと足の働きが悪くなって、痛みや不調につながります。

 

なので、ハイヒールを履くときには足のケアも一緒にやることをオススメします。

 

それぞれについて詳しく解説していきます。

 

本記事の内容●ハイヒールは足の働きを悪くします
●ハイヒールをよく履く人はケガをしやすい
●ハイヒールを履くならケアが必須です



ハイヒールは足の働きを悪くします

ハイヒールは足の働きを悪くします

ハイヒールを履いていると足の働きが悪くなってしまいます。

 

とくに悪くなってしまう足の働き3つについて解説していきます。

 

足の指がうまく使えなくなります

ハイヒールを履いていると足の指はいつも反った状態になります。

 

その状態が続くと足の指が曲がりにくくなります。

 

実際にハイヒールをよく履く方の足の指、とくに付け根部分が十分に曲がらないことも多いです。

 

足の指が曲がりにくくなるということは、土踏まずを支える筋肉や地面を蹴る筋肉が働きにくくなります。

 

そういった理由でハイヒールを履いていると足の指がうまく使えなくなってしまいます。

 

足首が硬くなります

ハイヒールを履いていると、足の指と同じように足首にも影響が出てきます。

 

ハイヒールを履くと足首が下向き、つま先立ちの状態になります。

 

そうなるとふくらはぎの筋肉が縮こまった状態になって、足首の柔軟性が乏しくなります。

 

「足首の柔軟性が乏しくなる」というのは足首が硬くなるということです。

 

足首が硬くなるとしゃがみこむことができなくなったり、立ちしゃがみのときにひざが内側に入ったりします。

 

つまりうまく動けなくなったり、悪い動き方になってしまうということですね。

 

こういったことからもハイヒールを履くことはオススメできません。

 

足元がグラグラします

ハイヒールを履いた状態はつま先立ちの状態になります。

 

足首はつま先が下を向いたときに関節がゆるくなります。

 

ハイヒールの多くがヒール部分は細いですよね。

 

つまり関節がゆるい状態で、土台となる靴が安定しないということ。

 

その結果、足元がグラグラしてしまいます。

 

以上のようにハイヒールを履くことで足の働きが悪くなります。

 

この足の働きが悪くなると、ケガをしやすくなってしまいます。

 

ハイヒールをよく履く人はケガをしやすい

ハイヒールをよく履く人はケガをしやすい

ハイヒールを良く履く人は足の働きが悪くなっているので、ケガをしやすくなります。

 

足の指がうまく使えなくなったり、足元がグラグラだったりするので、足首をひねりやすくなります。

 

また、ハイヒールを履いていると足首が硬くなり、姿勢がくずれてしまうので、腰痛も起こりやすくなります。

 

足首が硬くなることでひざが内側に入ってひざをひねったカタチになるので、ひざも傷めやすいです。

 

ハイヒールを履くことで、腰やひざ、足首などを傷めやすくなるということですね。

 

さらにハイヒールはつま先が狭いものが多いので、外反母趾(がいはんぼし)にもなりやすいとされています。

 

まさに「百害あって一利なし」ですね。

 

ハイヒールを履くならケアが必須です

ハイヒールを履くならケアが必須です

ハイヒールを履くことでカラダにはいろんな悪い影響が出てきます。

 

とはいえ、オシャレとしてハイヒールを履きたいときもありますよね?

 

そんなときには足のケアも一緒にやるようにしてください!

 

足の指の運動をしたり、足首のストレッチをしたりするだけで、かなり違うと思います。

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2019年10月12日

 

ハイヒールを履くことはできるだけ控えてもらいたいですが、どうしても履かれるときには足のケアも一緒にやってみてくださいね。

 

【まとめ】ハイヒールは足によくありません!【ハイヒールを履くならケアが必須です】

【まとめ】ハイヒールは足によくありません!【ハイヒールを履くならケアが必須です】

 

本記事のまとめ●ハイヒールは足の働きを悪くします
●ハイヒールが痛みや不調の原因にもなります
●足のケアも一緒にやりましょう!

 

何気なく履いているハイヒール。

 

意外とカラダにはいろんな影響を与えてしまっています。

 

痛みや不調を出さないためにも履く頻度や足のケアに気をつけてみてくださいね!



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