【完全解説】扁平足ガイドブック~扁平足を改善させて、地に足をつけましょう~

【完全解説】扁平足ガイドブック~扁平足を改善させて、地に足をつけましょう~

こんにちは、だいじろうです!

 

痛みや不調でお困りの方のカラダをチェックしていると、扁平足の方が非常に多くいらっしゃいます。

 

扁平足という言葉はよく知られていますが、それがカラダにどんな影響をおよぼしているか、なぜ扁平足になるのかなどはあまり知られていませんよね。

 

私たちが動く上で、唯一地面と接するのが足です。

 

その足の土踏まずがうまく機能しなくなった状態が扁平足。

 

今回はその「扁平足」について解説していきます。




【完全解説】扁平足ガイドブック~扁平足を改善させて、地に足をつけましょう~

【完全解説】扁平足ガイドブック~扁平足を改善させて、地に足をつけましょう~

本記事を読んでいただくと「扁平足」について症状や原因、改善策まで分かるようにしています。

 

扁平足でお悩みの方はぜひ参考になさってください。

 

本記事の内容●扁平足ってどんな状態?
●扁平足になるとどんな症状が出るの?
●なんで扁平足になるの?
●扁平足にならないようにするには?
●私の足って扁平足なの?
●扁平足を改善させる方法




扁平足ってどんな状態?

扁平足ってどんな状態?

扁平足とは、足の土踏まずが崩れてしまっている状態です。

 

扁平足自体にはメリットとなる部分とデメリットとなる部分があります。

【足/扁平足】扁平足のメリット・デメリットをカラダの専門家が解説します。

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2019年10月9日

 

ですが、実際には扁平足になるとほとんどの場合、足の働きが悪くなって、歩き方が悪くなったり、ひざや腰への負担が増えたりします。




扁平足になるとどんな症状が出るの?

扁平足になるとどんな症状が出るの?

扁平足になると歩き方が悪くなってしまったり、ひざや腰への負担が増えたりします。

扁平足は歩き方が悪くなるだけじゃなく、ひざや腰の痛みの原因にも!?

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2019年9月20日

【足/扁平足】扁平足になると足が遅くなる?扁平足と運動能力の関係性について解説します。

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2019年10月11日

 

意外かもしれませんが、扁平足自体が痛みを出すことはありません。

 

扁平足に伴って別のケガが起こったときに足に痛みがでたりします。

 

その辺りはまた別の記事で解説していきますが、どちらにしろ扁平足はカラダに悪いことが多いです。




なんで扁平足になるの?

なんで扁平足になるの?

では、なんで扁平足になるか、気になりますよね?

 

扁平足の原因は大きく3つあります。

【足/扁平足】扁平足の原因は大きく3つあります。理学療法士が解説します。

【足/扁平足】扁平足の原因は大きく3つあります。理学療法士が解説します。

2019年11月13日

 

記事にも書いていますが、扁平足を改善させたり、予防したりするためにも、その原因を知っておいてくださいね。




扁平足にならないようにするには?

扁平足にならないようにするには?

扁平足がカラダにとって悪いことが多いなら、扁平足にならないようにしておきたいですよね?

 

扁平足を予防するためにはいくつかポイントがあるのですが、いちばん大切なのは履き物です。

【足/扁平足】足に合わない靴を履いていると扁平足になります。

【足/扁平足】足に合わない靴を履いていると扁平足になります。

2019年10月8日

 

また、子どもたちの足の場合にはその年代の過ごし方も重要なので、注意してください。

扁平足にならないようにするためには子どもの頃の過ごし方が大切です!

扁平足にならないようにするためには子どもの頃の過ごし方が大切です!

2019年9月22日




私の足って扁平足なの?

私の足って扁平足なの?

では実際に、自分の足が扁平足かそうじゃないのかをチェックしていきましょう!

【足/チェック】土踏まずの状態をチェックしてみよう!

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2019年11月11日

 

あぐらをかくように座って、足の裏を合わせるだけでチェックできますので、ぜひ一度チェックしてみてください。

 

もし扁平足だったとしても、足の筋肉がうまく使えていたら問題ないこともあります。

【足/扁平足】扁平足が気になります。扁平足を治すことはできますか?

【足/扁平足】扁平足が気になります。扁平足を治すことはできますか?

2019年10月26日

 

扁平足の状態で、足の力がうまく使えていない場合は次の改善方法を参考にしてみてください!




扁平足を改善させる方法

扁平足を改善させる方法

扁平足を改善させる方法として足の裏をほぐすようにマッサージをしたり、足の筋肉をきたえるエクササイズをすることが大切です。

 

具体的なエクササイズの方法は次の記事を参考にしてみてください。

【足/エクササイズ】タオルギャザーでタオルと健康をたぐり寄せよう!

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2019年10月20日

【足/エクササイズ】足指じゃんけんエクササイズで足の指をきたえよう!

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2019年10月12日

【足首・ふくらはぎ/エクササイズ】つま先立ちエクササイズでふくらはぎにくびれを作ろう!【まとめ】

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2019年10月13日

 

それぞれ簡単にできるエクササイズですので、日頃からやってみてくださいね!




【完全解説】扁平足ガイドブック~扁平足を改善させて、地に足をつけましょう~【まとめ】

【完全解説】扁平足ガイドブック~扁平足を改善させて、地に足をつけましょう~【まとめ】

いかがだったでしょうか?

 

本記事を読んでいただくと扁平足についての悩みがある程度解決するかと思います。

 

ぜひ本記事を参考にして、扁平足じゃない方は扁平足にならないように、扁平足の方は改善させられるようにやってみてくださいね。

 

もし解決しないことなどがあれば、こちらからお問い合わせください。

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