【足/扁平足】扁平足の原因は大きく3つあります。理学療法士が解説します。

【足/扁平足】扁平足の原因は大きく3つあります。理学療法士が解説します。

こんにちは、だいじろうです!

 

ご自身の足がなんで扁平足になったか気になりませんか?

 

扁平足になると足元の筋肉がうまく働きにくくなったり、動きが悪くなったりして、ひざや腰に負担がかかってしまいます。

 

なので、扁平足もしっかりと改善させていきたいんですが、その原因によって治療法が変わります。

 

今回はその「扁平足の原因」について解説していきます。




【足/扁平足】扁平足の原因は大きく3つあります。理学療法士が解説します。

【足/扁平足】扁平足の原因は大きく3つあります。理学療法士が解説します。

扁平足の原因として大きく3つがあります。

 

本記事の内容●土踏まずを支える力が弱くなると扁平足になります
●足首の捻挫を繰り返すと扁平足になります
●生まれつき扁平足の人もいます

 

同じ扁平足でも原因が違うので、治療法も変わります。

 

まず扁平足の原因について学んでいきましょう。




土踏まずを支える力が弱くなると扁平足になります

土踏まずを支える力が弱くなると扁平足になります

土踏まずを支える力が弱くなると扁平足になります。

 

土踏まずは「アーチ」といい、山なりのつくりをしています。

 

その山なりの骨の並びをじん帯や筋肉で支えて、土踏まずがつくられています。

 

足に体重をかけている間、ずっと土踏まずが崩れる方向への力が加わります。

 

その力に負けないように支えているのがじん帯や筋肉ですね。

 

じん帯は何度も何度も負担がかかっていくとゆるんでしまいます。

 

そして立ったり歩いたりなど、体重をかけて動く時間が短くなればなるほど、筋肉は弱くなります。

 

そうやってじん帯や筋肉の働きが悪くなると土踏まずを支えられなくなって扁平足になってしまいます。

 

その場合は、足の指の力をきたえていくことで改善が期待できます。

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足首の捻挫を繰り返すと扁平足になります

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また足首の捻挫を繰り返すことでも扁平足になりやすくなります。

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過去記事にも書いていますが、足首をひねると外側に体重をかけるのが怖くなります。

 

それをかばって自然と足の内側に体重をかけるようになってしまいます。

 

つまり土踏まず部分に余計に体重をかけるようになるということです。

 

その結果、土踏まずを支えきれなくなって扁平足になってしまうことがあります。

 

こういった方は扁平足を改善させようとして足の筋肉をきたえることよりも外側に体重をかける不安を取り除くために足首をきたえていくことの方が大切です。

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生まれつき扁平足の人もいます

生まれつき扁平足の人もいます

その他にも生まれつき扁平足の人もいます。

 

基本的に人は生まれたときは扁平足で、7歳ころまでに土踏まずがつくられるとされています。

 

そのころの過ごし方が原因で土踏まずがきちんとつくられず、扁平足になってしまっている人もいます。

 

とくに最近では外で遊ぶ機会や裸足になる機会も少なくなっているので、土踏まずがきちんとつくられずに成長している子どもも増えてきている印象です。

 

環境的に難しい部分もありますが、小さいお子さんのいるご家庭では子どもさんの過ごし方にも気をつけてみてください。

扁平足にならないようにするためには子どもの頃の過ごし方が大切です!

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【足/扁平足】扁平足の原因は大きく3つあります。理学療法士が解説します。【まとめ】

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本記事のまとめ●土踏まずを支える力が弱くなると扁平足になります
●足首の捻挫を繰り返すと扁平足になります
●生まれつき扁平足の人もいます

 

扁平足の人のほとんどがこの3つのどれかが原因です。

 

足の筋肉をきたえたり、履き物や過ごし方を気をつけていくことが大切です。

 

扁平足が気になる方はぜひ気をつけてみてくださいね!




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