【フットケア】その巻き爪の原因は足の指がうまく使えていないからです!

【フットケア】その巻き爪の原因は足の指がうまく使えていないからです!

こんにちは、だいじろうです!

 

女性の方や高齢の方では巻き爪で困られている方が多くいらっしゃいます。

 

最近では巻き爪の治療も簡単にできるようになってきていますが、巻き爪になる原因を解決しないとまた巻き爪になってしまいます。

 

巻き爪にならないように予防することが大切ということですね!

 

今回はその巻き爪になってしまう原因について解説していきます。



【フットケア】その巻き爪の原因は足の指がうまく使えていないからです!

【フットケア】その巻き爪の原因は足の指がうまく使えていないからです!

巻き爪は足の指をうまく使えていないことが原因で起こります。

 

巻き爪が起こる原因を理解することで対処しやすくなります。

 

本記事の内容●巻き爪は足の指がうまく使えていないことが原因です
●巻き爪を予防するためにも足の指の運動をしましょう
●自分の足に合った靴選びも巻き爪予防に有効です

 

 

巻き爪は足の指がうまく使えていないことが原因です

巻き爪は足の指がうまく使えていないことが原因です

あまり知られていないのですが、基本的に『爪は巻くもの』なんです。

 

足の爪が巻かないのは指先に体重がかかっているからですし、手の爪が巻かないのは手をよく使っているからです。

 

巻き爪は足に多くみられますが、それは足の指がうまく使えなくなることが原因なんです。

 

「足の指がうまく使えない」ってどういうこと?

 

足の指がうまく使えていないというのは足の指先に正しく体重がかけられていないのと同じです。

 

代表的なものとして「浮き指」「寝たきり」「外反母趾(がいはんぼし)」があります。

【フットケア】その巻き爪の原因は足の指がうまく使えていないからです!

浮き指とは、普通に立っているけど指が浮いてしまっている状態です。

 

浮き指になると歩いたりするときも指先にきちんと体重をかけられなくなり、巻き爪になりやすくなります。

 

当然ですが、寝たきりになっても指先に体重がかからないので巻き爪になってきます。

 

また、外反母趾(がいはんぼし)になると指先に体重はかかるけど、爪の外側から押されるようにチカラが加わるようになります。

 

つまり巻き爪を起こすようにチカラが加わるんですね。

 

こういったものが原因で巻き爪が起こってきます。

 

足の指をうまく使えるかどうかはとても大切です!

 

 

巻き爪を予防するためにも足の指の運動をしましょう

巻き爪を予防するためにも足の指の運動をしましょう

巻き爪の原因は足の指をうまく使えていないこと。

 

なので、足の指をうまく使えるようになると巻き爪を予防できます。

 

そのためにも足の指の運動を積極的にやっていきましょう。

 

簡単にできる運動として『足の指のグーパー運動』があります・

 

名前のとおり、足の指で「グー」と「パー」を繰り返す運動です。

 

「グー」のときには足の指でこぶしを作るように意識して、「パー」のときには親指と小指を外に開くように意識することがポイントです。

 

足の指のグーパー運動をすることで足の指をうまく使えるようになり、巻き爪を予防することができます。

 

お風呂のなかだったり、テレビのCM中だったり、授業中や仕事中に眠くなったりしたときなどにやるようにしてみてくださいね!

 

 

自分の足に合った靴選びも巻き爪予防に有効です

自分の足に合った靴選びも巻き爪予防に有効です

足の指の運動などでうまく使えるようになったとしても、普段の生活のなかでうまく使えないと意味がありません。

 

なので、巻き爪を予防するためには自分の足に合った靴選びをして、足の指をうまく使っていくことが大切です。

 

靴選びのポイント●かかとがしっかりしている
●指の付け根部分で曲がる
●指先に5~10mm余るくらいのサイズ
●履いたときに軽く感じる重さ

 

詳しい靴の選び方はこちらの記事を!

【永久保存版】自分に合った靴を選ぶ4つのポイント【足マニアの理学療法士が解説します】

【永久保存版】自分に合った靴を選ぶ4つのポイント【足マニアの理学療法士が解説します】

2019年8月27日

 

自分の足に合った靴を選ぶことで足の指をうまく使えるようになります。

 

その結果、巻き爪も予防できるようになりますし、歩きやすくもなります。

 

履き物ってやはり大切なんですね!

 

 

【フットケア】その巻き爪の原因は足の指がうまく使えていないからです!【まとめ】

【フットケア】その巻き爪の原因は足の指がうまく使えていないからです!【まとめ】

 

本記事のまとめ●巻き爪は足の指がうまく使えていないことが原因です
●足の指の運動をして巻き爪を予防しましょう
●巻き爪を予防するには靴選びも大切です

 

巻き爪になると痛みが出てきてしまったり、化膿したりしてしまいます。

 

そうならないためにも足の指をうまく使えるようにして巻き爪を予防していきましょう!



シェアをお願いします!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です